efekty przed i po

[...] w serii, krotkie odpoczynki, duza intensywnosc, mala objetosc czasowa. Szczegoly w TRENINGU. Aeroby mozesz tez dodac po treningu silowym (wystarczy 20-30min) Obserwuj efekty. Jezeli zbyt wolno gubisz sadlo, to zakladajac, ze intensywnosc treningow i aerobow jest OK, obetnij WW (stopniowo mozesz zejsc do 3g/kg), jednoczesnie zwiekszajac B [...]

no dajcie fotki PRZED i PO zobaczymy efekty

[...] ale jak widać dla chcącego nic trudnego. Hmmmm dobrym pomyslem byloby jakbys zapodal swoje fotki w jakims podwieszonym poscie w formei przed i po, tak aby wszyscy zobaczyli efekty i cierpliwie dazyli do tego, a ile w sumei cwiczysz?? ile Ci to czasu zajelo? PS w takim poscie mogliby zapodawac foty Ci ktorzy najlepsze efekty uzyskali, mysle ze [...]

[...] zabieg ten to dziadostwo... Za ponad tydzien wrzuce foty z przed i po zabiegu.Zabieg wykonywal Dr.Rylski. ISah nosze kamizelke ale jak ktos wczesniej pisal na forum, im lepszy ucisk tym lepsze sa tego efekty,A pozatym jak niemasz dobrego ucisku to prawdopodobnie bedzie zbieral ci sie plyn,ten dodatkowy bandaz troche przeszkadza w spaniu,

efekty bardzo mi sie podobaja bylem delikatnie na plus z kcal z pasa poszlo z 3cm definicja sie poprawila sila + do oksy szlo i idzie nadal cypio okse skonczylem po niecalych 8 tygodniach niepotrzebnie przeszedlem na 60mg.... jedzac 40mg i do tego esseliv nie mial problemow jelitowych 50 a potem 60 i podziekuje ratowalem sie hepa, ale mialem [...]

Bo tak najlepiej widać dokładnie całe ciałko-na zdjęciach przed i po będzie widać więcej-zmian-co unaoczni efekty:D a przecież o to tu chodzi.

[...] przed i po treningu rowniesz, posilki okolo treningowe musza byc tez bogate w bialko.. sciagnij sobie dziennik posilkow.. latwiej sie liczy kcal itd... i napisz przykladowy jadlospis zaznaczajc gdzie masz trening i wklej do oceny podajac dokladanie wartosci dla kazdego posilku... zeby miec lepsze efekty musisz tez zaczac pozadnie cwiczyc

[...] gdzie trening na czczo gdzie dalej tak jadę. Tak, zatem BCAA przerwywa post i niewskazane przed i po treningu i od jutra nie biorę tak. Ale ciekawe czy ktoś już sprawdzał efekty na sobie z BCAA podczas postu pzed i po trningu i bez czy widział jakieś różnice. I pytałem czy IF na redu i tu trening w czasie okna, czy tak można i czy to ma sens, [...]

No pewnie, nie ma najmniejszego sensu wrzucać teraz fot po ponad 10 dniach, najlepiej efekty będzie widać gdy się porówna przed i po pozdrawiam

ok, niech strace lecz wiedz, ze bez diety efekty moga byc takie, ze poleci wiecej miesnia niz tluszczu. ale kombinuj Dzień treningowy Gaspari Mitotropin: na czczo 1 tabletka na poczatek, to nie cukierki Gaspari Mitotropin: jedna tabletka przed treningiem z shockiem Shock Therapy: 30 minut przed treningiem. Bcaa; dalbym przed i po treningu Storm: [...]

[...] znalazłem jednolitą opinie co do diety 50%białka 30% węgli 20% tłuszczu. Zamieszczę starą moją fotkę z tamtego roku (obecna jest ale tylko dla mnie by potem porównać efekty) w celu dopisania do mnie typu budowy ciała./SFD/Images/2015/10/6/fced255711c7403a9e6bfcf6ddc0fc9a.jpg Mój obecny trening to Push/Pull/Legs - Progresywne przeciążenie [...]

Pytanie: Co najlepiej zjeść przed i po treningu, który jest nastawiony wyłącznie na rozciąganie, żeby efekty były jak najlepsze?

[...] czy mięśnie mają odpowiedni rozmiar do rzeźbienia, mam z tym spory kłopot) wiem też doskonale że takie rzeźbienie z ewentualną budową przed wymaga czasu, liczę na jakieś efekty najszybciej w Grudniu. Na pewno znacie test saib'a z forum, chodzi mi o taki wysuszenie jak on :) na pewno jak wszystko się dobrze ułoży pododaje fotki przed i po. [...]

[...] nie można powiedzić z całym przekonaniem, że dla Ciebie, w Twojej sytuacji tak będzie najlepiej i inaczej być nie może. Możesz przez pewien czas sprawdzić jakie będą efekty jak będziesz robiła jak robisz. Możesz też: Przygotować sobie napój 15 g białka, 30 g węglowodanów (maltodekstryn) i 750 ml wody, będziesz go popijać w trakcie [...]

[...] 5długości na plecach. Resztę czasu coś ponurkować, jakieś zanurzenia itp. Trzeba coś zmienić w tym treningu? Może jakieś ćwiczenia podmienić, które będą dawały lepsze efekty? Czy jednak jest wszystko ok? A jeśli chodzi o ciężar to robić serie z % ciężareu docelowego czy z % ciężaru masy ciała? Tak jak już mówiłem, ogranicze do zera cały [...]

[...] i wielu innym, każdy gabinet praktycznie proponuje coś innego. Niestety takie zabiegi przeważnie są drogie i jeden nie wystarczy, trzeba wziąć całą serię żeby było widać efekty, a później powtarzać co jakiś czas. BTW Macia ja również bym z Tobą chętnie korespondowała, jak chcesz możesz napisać do mnie na maila albo podać mi swój, możemy [...]

[...] - byla to keratyna w proszku oczywiscie - nic oprocz niej nie bralem rowno - gdy ja wzialem mialem za soba kilka miechow treningu (sredniointensywnego - 19 lat mialem) - efekty - sila = 0, masa = 0 (dlatego tera biore z nasycaniem) - bralem bez diety tera biore drugi cykl rowniez ta sama kreatyna: - jestem w 6 dniu brania - biore z [...]

[...] trening gdzie zobaczyłem jak mi poszły wyniki siłowe jestem bardzo zadowolony. W tym teście nauczyłem ze nie trzeba na każdym treningu robić maxymalnym ciężarem żeby były efekty!!! DZIEKUJE ZA WASZĄ UWAGĘ I WSPARCIE. DZIEKUJE ROWNIEZ Mateuszowi(pepon) ZA WSPOLNE TRENINGI I WSZELKĄ POMOC. podsumowanie osiągów podczas cyklu( przed i po): wiek [...]

[...] :D ) WPC, 30g bezposrednio po silce (w dni nie tr także niezażywane) witaminy Olimp 1 tab w ciagu dnia i 1 tab na noc CM3 po treningu tylko trochę się tego nazbierało, oby efekty były proporcjonalne do ilości :D Myślę, że wypowiedziałem się dość kompleksowo. Jakiekolwiek sugestie czy pytania mile widziane :) wymiary jutro Pozdrowienia dla [...]

ok wiec wchodze na tkd jeszce przez niecale 2 tygodnie (bez ladowania jednodniowego juz - tylko przed i po treningu) po ktorych wskocze na dietke wysokoww niskotl na 4 tygodnie i znowu - .... oceniamy efekty i dam znac tutaj dziekuje za rady Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga